Yin yoga Therapy
こころとからだのためのストレスケア ～パーソナルヨガセッション～
日常生活では様々な出来事・変化において、こころとからだが反応し、
自動思考やからだの反応、感情や気分、行動が起こります。
陰ヨガセラピーでは、こうした日常のなかで反応し続ける
からだの無意識的な緊張やこわばり、滞りに気づき（マインドフルネス）、
それらを取り除き、癒すこと（経絡への氣の巡りを促す・筋膜リリース効果）により、
こころやからだに受けたストレスを手放し、
【今のわたしのこころとからだ】にやさしい眼差しを向けて寄り添うこと（セルフコンパッション）を大切にした
ストレスケアのためのオンライン・パーソナルセッションです。
【ご用意いただくもの】
*zoomインストール済みのパソコン、
スマートフォンなど
*ヨガマット
（もしくはマットの代わりとなるラグマット等）
*リラックスをすると副交感神経が活性化しますが、おからだが冷える傾向がありますので、
ブランケット、動きやすくおからだが冷えない服装をご準備ください。
（靴下着用可）
*ヨガブロックやボルスターをご用意いただける方は、より一層安心してリラックスと安定感を感じやすくなりますため、ご用意ください。
お持ちでない方は、ブランケット2～3枚程度
（補助具（支え）ともなるようしっかりとした生地のもの）や硬めのクッションなど、
お身体を支えることができるものをご用意ください。
カメラオンでのご参加をお願いしております。
＊マットはパソコンなどに対して横向きに
約1メートル程離れた場所に
配置していただくと
講師から見えやすくなるかと思いますのでご協力をお願いします。
*zoomを使用しておこないます。
事前にzoomのダウンロード（無料）をお願いしております。
＊現在妊娠中の方、男性の方（ご紹介者さまは可）はご参加いただけません。どうぞご理解の程よろしくお願いいたします。
【スケジュール】
*5月24日（金）13:30～14:45
(2回目以降の方はご希望日を伺っております）
【ご予約・お問い合わせ】
Contactよりご希望日時（第3～5希望くらいまで）をご明記いただきお申込みください。
その後、メールにてご予約・カード決済登録の
ご案内をお送りいたします。
カード決済登録後、zoomリンクの
ご連絡をさせていただきます。
【料金】
プライベートクラス（オンライン）5500円（税込）
あなたにこころとからだの健やかさと内なる平和、
笑顔の日々がありますように...
Breathe & Smile..._()_