Healing Yin yoga
こころとからだを整える やさしさに包まれる癒しの陰ヨガ
～少人数制オンラインクラス～
*大地にゆだねるヨガ
わたしたちは気づかないうちに心身に疲労やストレスを溜め込んでしまいがちです。そんなご自分へまずは休息と回復を促し、余分なチカラを手放し、大地にゆだねましょう。
*気血の巡りを促す
「元気」のためには「気血」の巡りを促すことが重要です。
中医学の視点を取り入れたYin yogaで
内臓機能の促進、滞りを手放して
心身のバランスを整えましょう。
*自分自身へのやさしさ
自分へやさしさや思いやりを向けることは自己憐憫や甘やかしとは違い、
痛みや苦しみを抱えることもある自分に寄り添い、励まし、自己受容力と自己肯定感を育みます。
*ポーズの出来不出来にこだわらず、型に当てはめたり、上手におこなおうとするものではありません。
ご自分のこころとからだに寄り添いながら、ご自分へのいたわりや、やさしさを育んでいくヨガです。
*季節の移り変わりとともに変化するこころとからだに合わせた中医学の視点を取り入れたヨガです。
疲労回復や体調の改善、心身の滋養・回復にお役立てください。
*大地に身をゆだねるYin yogaにより、からだの内側への意識（内観）を促すことで、
せわしなく働いていた思考が鎮まりやすく、自動思考による脳の疲労を取り除き、
こころが休まりやすく、ストレス解消に導かれやすくなります。
ご自分だけの「いたわり時間」をぜひ過ごしていただけたらうれしいです。
【スケジュール】
1月
・15日（水）・22日（水）・29日（水）
各回13:30～14:45
*2名様以上での開講となります。
開催月の前月末までに最少催行人数に達しない場合は
クローズとなります。予めご了承ください。
＊開催決定したクラスにつきましては、
当日2時間前までご予約が可能です。
【料金】
お一人様:2200円（税込）
＊下記フォームより、どうぞお気軽に
ご予約・お問い合わせください。
【ご用意いただくもの】
*zoomインストール済みのパソコン、
スマートフォンなど
*ヨガマット
（もしくはマットの代わりとなる、
安定し身体を安心してゆだねられるもの）
*ヨガブロックやボルスターをご用意いただける方は、
より一層安心してリラックスと安定感を感じやすくなりますため、ご用意ください。
お持ちでない方は、ブランケット2～3枚程度
（補助具（支え）ともなるようしっかりとした生地のもの）や硬めのクッションなど、
お身体を支えることができるものをご用意ください。
*動きやすく冷えない服装（靴下着用可）でご参加ください。
*zoomを使用しておこないます。
事前にzoomのダウンロード（無料）をお願いします。
カメラオンでご参加いただける方は、
マットはパソコンなどに対して横向きに
約1メートル程離れた場所に
配置していただくと
講師から見えやすくなるかと思いますのでご協力をお願いします。
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